아침: 연수원 식사, 블론드 아아
점심: 연수원 식사
전반적으로 입맛이 없었다 그냥….
저녁: 운동 끝나고 와서 미역국

17시 운동
반성: 지난 주에 배웠던 상체 스트레칭 한 번도 안 했다
아무튼 오늘은 턱에 발 하나씩 올려서 종아리? 풀어줌 (굽히는 자세랑 숙이는 자세 ← 영상이 없어서 자세하게 적어둠)
스쿼트랑 하체 기구 하나 + 런닝 30분 (경사 8, 속도 3.5)